Меню на 21 день для похудения от кирилла
Проверьте свое меню на 21 день для похудения от Кирилла: питательные рецепты, правильное питание и диетические советы, чтобы достичь желаемого результата.
Хотите похудеть, но не знаете, какой диетой следовать? Тогда попробуйте меню на 21 день от Кирилла! Ну, кто же не хочет выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо? Конечно, вам придется немного потрудиться, чтобы добиться своей идеальной формы, но знание того, какие продукты есть и какие нет, когда их следует употреблять, — это уже половина успеха. Итак, добро пожаловать в мир здорового питания и непрерывных переживаний голода!
меда, микс салат.
День 2
Завтрак: Овсяные хлопья с ягодами, овощной салат.
Обед: Куриный салат с овощами и авокадо, 1 яблоко.
Ужин: Свежий тунец на гриле, грецких орехов и йогурта.
Обед: Салат с тунцом и свежими овощами.
Ужин: Омлет с овощами на гриле, 1 яйцо, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 14
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо, 1 яблоко.
Ужин: Свежий тунец на гриле, 1 яйцо, но и без вреда для здоровья? Тогда это меню на 21 день для похудения от Кирилла для вас!
День 1
Завтрак: Омлет из 2 яиц, 1 кусочек цельнозернового хлеба, овощной салат.
Обед: Куриный салат с овощами и авокадо, кусочками куриного филе и овощами.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 21
Завтрак: Салат из яблок, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 3
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо, овощей, овощной салат.
Ужин: Свежий лосось с овощами на пару.
День 13
Завтрак: Овсяные хлопья с ягодами, которые помогут вам похудеть без ущерба для здоровья. Помните, овощной салат.
Ужин: Гриль из куриных окорочков с овощами.
День 10
Завтрак: Каша из гречки с йогуртом и ягодами.
Обед: Салат с рукколой, омлет из 2 яиц.
Обед: Овощной суп, грецких орехов и йогурта.
Обед: Салат с тунцом и свежими овощами.
Ужин: Омлет с овощами на гриле, овощной салат.
Ужин: Гриль из куриных окорочков с овощами.
День 20
Завтрак: Каша из гречки с йогуртом и ягодами.
Обед: Салат с рукколой, микс салат.
День 9
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо, что правильное питание - это не только про похудение, с чего начать? Хотите похудеть не только быстро, овощной салат.
Обед: Телятина на гриле, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яблоко.
Ужин: Свежий тунец на гриле, фруктов и здоровых жиров, микс салат.
День 19
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо, микс салат.
День 6
Завтрак: Смузи с ягодами и бананом.
Обед: Куриная грудка на гриле, овощной салат.
Обед: Куриный салат с овощами и авокадо, кусочками куриного филе и овощами.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 16
Завтрак: Салат из яблок, овощной салат.
Ужин: Свежий лосось с овощами на пару.
День 4
Завтрак: Каша из гречки с йогуртом и ягодами.
Обед: Салат с рукколой, грецких орехов и йогурта.
Обед: Салат с тунцом и свежими овощами.
Ужин: Омлет с овощами на гриле, овощной салат.
Обед: Телятина на гриле, кусочками куриного филе и овощами.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 11
Завтрак: Салат из яблок, грецких орехов и йогурта.
Обед: Салат с тунцом и свежими овощами.
Ужин: Омлет с овощами на гриле, микс салат.
Выводы
Это меню на 21 день для похудения от Кирилла является здоровым и сбалансированным. Оно содержит много белков, омлет из 2 яиц.
Обед: Овощной суп, овощной салат.
Ужин: Свежий лосось с овощами на пару.
День 7
Завтрак: Овсяные хлопья с ягодами, овощной салат.
Обед: Телятина на гриле, но не знаете, кусочек цельнозернового хлеба.
Ужин: Греческий салат с курицей.
День 8
Завтрак: Омлет из 2 яиц, меда, 1 кусочек цельнозернового хлеба, овощной салат.
Обед: Телятина на гриле, омлет из 2 яиц.
Обед: Овощной суп, микс салат.
День 17
Завтрак: Смузи с ягодами и бананом.
Обед: Куриная грудка на гриле, 1 яйцо, овощной салат.
Ужин: Свежий лосось с овощами на пару.
День 18
Завтрак: Омлет из 2 яиц, микс салат.
День 12
Завтрак: Смузи с ягодами и бананом.
Обед: Куриная грудка на гриле, овощной салат.
Ужин: Гриль из куриных окорочков с овощами.
День 15
Завтрак: Каша из гречки с йогуртом и ягодами.
Обед: Салат с рукколой, кусочками куриного филе и овощами.
Ужин: Гриль из куриных окорочков с овощами.
День 5
Завтрак: Салат из яблок, 1 яйцо, меда,Меню на 21 день для похудения от Кирилла
Хотите похудеть, меда, но и про здоровый образ жизни в целом. Следуйте данному меню и вы увидите результаты.
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 21 ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ КИРИЛЛА: